睡不着怎么办呀？
来自上海市
热门评论(4)
suexy2014
睡不着的时候不要勉强自己入睡的，这个时候可以放松心情，听听音乐来帮助入睡的。
2024-08-07 21:42:17 · 来自上海市
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甜心小恶魔
睡前不要喝咖啡或浓茶，它们可能会影响睡眠
2024-08-07 19:05:23 · 来自广州
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暖阳下的猫
睡不着的时候可以听听轻柔的音乐，或者泡个热水脚放松身体。
2024-08-07 19:03:30 · 来自武汉市
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暖心花语
晚上睡不着，可以试试深呼吸放松一下心情。
2024-08-07 19:02:28 · 来自杭州市
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优雅宝宝聪聪妈
孕2周+6天
有时候真的很讨厌我的性格，买啥东西也要做对比，最近是想要购买叶酸，因为备孕怀孕的时候这个肯定是少不了的，结果发现品牌种类还是挺多的，而且各有各的优点，搞得我都眼花缭乱的了。现在是想购买金斯利安多维片，毕竟这个也是叶酸品牌里面很受关注的了，而且口碑也挺好的。但是这心里面总是犹豫不决的，就是想咨询一下大家，你们买过吗？这个含量配方到底好不好呢？
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贤淑霞守护她s
孕3周+0天
本来我得身体就是比较差，之前我就很懒，都不爱动。但是怀孕了就不得不注意自己的身体健康和运动，我妈听邻居说金斯利安多维片好，就买过来给我吃。开始我觉得这个也不过就那样吧，能有啥不一样。后来是打脸了，自从开始吃金斯利安多维片后，我发现自己的体力明显增强了，以前稍微走几步就累，现在是感觉身体没有那么累了，在孕期我也能保持一定的运动量。可能是多维片里面有多种的营养元素，一颗就补充了好多营养，所以我整个人有焕然一新的感觉，好多人看到我都说我比之前看起来更加有活力了。
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好妈妈简单
孕4周+0天
怀孕期间建议停止性生活，特别是怀孕早期或晚期，性生活可使子宫痉挛，会影响胎儿的心跳，严重的会致使胎膜早破或子宫感染。
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小花楸轻松bb
孕1周+2天
最好的身体保养，并非全靠运动与保健品。 实际上，保持健康的秘诀在于简单而有效的生活方式：适量饮食，清心寡欲，充足睡眠。在当今社会，许多人沉迷于各种美食，却忽略了过度进食对身体的负担。我们或许可以从古老的智慧中汲取灵感，比如“过午不食”，这不仅是一种修行者的自律，也提醒我们现代人应当学会节制，让身心得以放松，减少无谓的消耗，这本身就是一种隐形的健康投资。 更深入地思考，人的饮食习惯往往与情感需求紧密相连。心理学家指出，贪吃有时是对内心空缺的一种无意识填补，尤其是对于那些在童年时期缺乏关爱、陪伴和安全感的人来说。因此，减肥之路，不仅是体重的减少，更是心灵的滋养与成长。当我们学会爱自己，拥有自信、坚定与自律，便能自然而然地摆脱对食物的过度依赖，让内心变得丰盈而强大。 青春虽逝，但我们依然可以拥有对青春的美好感受。保持身心的健康与平衡，让每一天都充满活力与希望，这才是真正的青春秘籍。
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花花_111
孕0周+5天
😋我的孕期私房菜食谱：丝瓜木耳炒虾仁 💁‍♀️食谱功效：丝瓜美容养颜、木耳预防血酸、虾仁富含高蛋白质，这三种结合一起，既营养又美味 ✅食材：丝瓜、木耳、虾仁、鸡蛋、蒜、葱 💡步骤： 步骤一：准备食材，虾去虾线、丝瓜削皮后切滚刀块、木耳切丝 步骤二：热油，打入鸡蛋炒一分钟，盛出备用 步骤三：木耳焯水4-5分钟，捞出备用 步骤四：锅中下游，开小火把虾仁煎至变色，捞出备用 步骤五：放油、下入丝瓜翻炒，再放入木耳丝、鸡蛋、虾仁，一起翻炒；调味放盐就行，炒熟后直接盛出 姐妹们~#晒晒我的孕期私房菜#话题活动正火热进行中，快来晒一晒你的孕期拿手好菜吧~
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菜花妈妈v33
孕2周+4天
买了香港美诚月饼，结果公司不让退，自己也不好意思送人，真是头疼啊！#香港美诚月饼产地之谜##公司发的月饼#
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出来cailiqin
备孕中
帮忙看一下今天和昨天有没有加深了
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妈妈网_f0u8e
孕3周+6天
会是炸胡吗？无任何症状，也不胸痛肿胀之前一个排卵期后同房，乳头刺痛，胸涨，还有1天来大姨妈，期待好孕吶😁
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小岚转转儿儿
孕2周+4天
以前一胎的时候总是担心自己吃得不够多，营养不够全面，所以都逼着自己吃东西，搞得我对怀二胎很抗拒。幸好现在我知道有金斯利安多维片，从备孕开始我就吃，彻底缓解了我对营养需求的焦虑。它里面包含了孕期所需的各种营养素而且都是科学配比的完全不用担心营养过量的问题。现在我可以放心大胆地享受孕期生活了！
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菜花妈妈v33
孕2周+4天
晓雪写的字，简直就像姛一样，让人忍不住多看几眼。那种风格，那种韵味，真是独一无二。
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哇哇叫
孕0周+1天
😋我的孕期私房菜食谱：芦笋蛋滑炒虾 💁‍♀️食谱功效：芦笋是蔬菜之王，含有叶酸、维生素、蛋白质，有利尿、降血压的功效。 ✅食材：鸡蛋、芦笋、鲜虾、姜 💡步骤：1.芦笋洗净，去掉根部老皮，切斜段，并焯水烫1分钟;2.鲜虾去皮去线，加盐、料酒腌制，姜切片备用;3.热锅倒油，爆香姜片，再倒入虾仁，炒至虾仁变红;4.虾仁推至锅边，倒入蛋液炒散定型，倒入焯过水的芦笋炒均匀，加适量盐即可出锅; 营养功效：芦笋是蔬菜之王，含有叶酸、维生素、蛋白质，有利尿、降血压的功效。 姐妹们~#晒晒我的孕期私房菜#话题活动正火热进行中，快来晒一晒你的孕期拿手好菜吧~
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妈妈网_pzneez
孕3周+0天
小众游玩地名称：傍晚沙滩日落 小众游玩地地址：浙江温州南麂岛 小众游玩地交通：轮船 游玩地预约信息： 游玩地门票： 游玩地攻略：live 我宣布！！这是国内最值得去的海岛！！ 有着天然海上大草坪 live 图直出无需滤镜美极了 岛上随处可见的小黄花 直面大海的彩虹路一大早在草坪处看日出 傍晚在沙滩看日落太满足啦 • 位置：浙江温州南麂岛 交通：轮船（鳌江客运港 南麂岛） • 创岛上打卡点： 三盘尾草甸日出 大沙岙沙滩 花海打卡 彩虹 路 ！温馨提示： 岛上不大，要注意防晒、防蚊、备些自个爱吃的零食瓜果岛上游玩建议两天一晚、时间刚好不仓促。 #我的小众旅行攻略 ＃温州旅游 #小众旅行地 我正在参加#城市小众游玩地推荐#活动，避开城市人从众，就来这些好玩又小众的地方吧！
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妈妈网_64abwr
孕0周+1天
小众游玩地名称：峁尔圪庆村庄 小众游玩地地址：峁尔圪庆村庄·内蒙古自治区包头市土默特右旗 小众游玩地交通：开车 游玩地预约信息：不用预约 游玩地门票：不用名票 游玩地攻略：包头小众露营地🏕️绝美！超出片！|||挑了天气好的一天我们俩出门去露营，没想到这个地方风景这么棒～最主要的是人很少，又很出片，离市区大概80公里，草地软软的像毯子一样，还有一条小溪穿流而过，就是到了晚一些的时候温差大拍两张照片就要套一件衣服哈哈推荐大家走高速萨拉齐下那条道更好走一点，进入水涧沟，走一会儿盘山公路就到啦 装备准备**： - **帐篷与睡袋**：根据季节和预计天气选择适合的型号，确保防水防风。 - **照明设备**：手电筒、头灯、营地灯，备用电池不可少。 - **炊具与食物**：便携式炉具、锅碗瓢盆、火种（火柴/打火机）、足够的水和易保存的食物。 - **生活必需品**：防晒霜、防虫剂、急救包、地图/指南针/GPS定位器、垃圾袋（保护环境，带走垃圾）。 - **保暖与舒适**：毛毯、枕头、折叠椅或吊床，增加露营舒适度。 我正在参加#城市小众游玩地推荐#活动，避开城市人从众，就来这些好玩又小众的地方吧！
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乐享生活
孕3周+0天
小众游玩地名称：肇兴侗寨 小众游玩地地址： 贵州省黔东南苗族侗族自治州黎平县肇兴村 小众游玩地交通： 中巴、步行 游玩地预约信息： 免预约 游玩地门票： 80元/人 游玩地攻略： 广州出发高铁3.5-4h ，肇兴侗寨地方不太大，两日游上午出发第二天傍晚回，周末游完全可以！尤其是到今年12月底前对广东省居民免门票，直接省了80块/人！ 以下是两日游行程： D1：中午到达 吃完午饭可以在寨子里逛一逛，下午4点出发去堂安梯田看日落。往返中巴 20元。建议从堂安徒步去厦格，大概30分钟，梯田更美。然后再从厦格坐中巴返回肇兴。如果喜欢爬山徒步，也可以从堂安梯田-厦格-肇兴走徒步路线，但是建议预留3h以上，且带好水。 晚上回到侗寨吃完晚饭，然后去寨门口的观景台看看侗寨夜景。我们没有去看篝火晚会，喜欢热闹的可以去看看😄😄 D2: 早上去鱼王早餐店吃早餐，然后去了小玉体验馆做蜡染。老板说一般扎染30分钟，蜡染看图案复杂程度时间不等。总体体验不错。 再逛一逛就差不多返程啦，又是愉快的一天。 游览tips： 1.下高铁右转，穿过客运站售票大厅候车大厅，出来以后就有很多中巴大巴车，有人招揽告诉游客该上哪辆车。10元一人。 2.去堂安梯田的中巴车每小时一班，要提前一点去等，去晚了很可能没位了要等下一班。 3.一定要去厦格梯田的观景台！！！很有意思的一段在梯田里行走的步道。其他地方很少遇到修在梯田中间的观景台，这个有点不一样的体验。景色很美，是整个梯田观景的精华。 4.个人感觉没必要走厦格到肇兴侗寨的这一段路。相比从堂安到厦格距离远很多，但景色却不及。建议在厦格寨门口做返程的车，省力很多。 #城市小众游玩地推荐# 我正在参加#城市小众游玩地推荐#活动，避开城市人从众，就来这些好玩又小众的地方吧！
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妈妈网_bbtw3b
孕3周+0天
宝宝入园记🏫+自定义标题# 标题 #入园第一天就被打了😭不要傻傻的去质问老师 # 内容 # 幼儿园开学了，老母亲非常忐忑[抓狂R]的把孩子送进了幼儿园，经过了2天的入园过渡，第三天朗朗自己一个人全天在园，到了下午接孩子的时候，老师只告诉我朗朗中午没有睡觉。离开教室后，我看到朗朗的脸上有被抓破的指甲印，看着是被打了，怎么操作才能让老师多多关注孩子，还能给老师留下一个好印象呢？ [一R]询问孩子伤痕的来源 宝宝，你脸上的伤是怎么弄的？（不要直接问是谁打的） 我问了朗朗十几分钟，一直没有得到有用的答复 [二R]找老师沟通 看到围着的家长都离开了，老师闲下来了，我带着孩子找到了老师 [微笑R]老师你好，打搅你一下，我想问一下朗朗今天在园的情况。请问孩子今天吃的怎么样？睡的怎么样？ [微笑R]朗朗今天在班里是不是和其他小朋友打架了呢？[种草R]（稍微提一嘴吃睡的问题，直接过渡到被打的事情上） [微笑R]我看他脸上有伤（展示伤痕）[种草R]（我不好糊弄！我对自己的孩子很重视上，孩子的变化我都能发现，所以一定要重视我的孩子） [汗颜R]老师道歉说她没有发现孩子受伤的情况吗，也不清楚知道是谁打的。[种草R]（不要生气！只要老师的态度好就可以了，我们自己带孩子也是难免磕磕碰碰的，更何况几个老师带一个班的孩子，解决孩子被欺负的根源不在老师，所以再怎么为难老师都是没用的） [微笑R]没关系的，我自己带孩子也是难免磕磕碰碰的，这是新学期，你们几位老师照顾这么多孩子，刚开始没有照顾到也是正常的[种草R]（表示对老师的理解，给老师留下好的印象，刚开始受伤我理解，后面要多多关注哦） [三R]教孩子防霸凌 欺软怕硬是人性，一定要教会孩子反击！ 回到家以后，朗朗终于说清楚，原来是一个爱打人的小孩，打完了别人，又去抓了正在 快来创作中心领取任务，参与#宝宝入园记#发帖活动，赚取高额金币！
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ye奥my美高
孕3周+5天
有8月份怀孕的做B超检查了吗
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黄丽洁准妈妈
孕3周+3天
小众游玩地名称：时间2天景点推荐:万岁山武侠城、清明上河园、开封博物馆、铁塔、繁塔、翰园碑林 美食推荐:禾源灌汤包、又一新传统豫菜、邢家锅贴、四味菜、王建拉面、开封烩面徽州 800-1000时间2-3天 景点推荐:黄山、渔梁古镇、徽州古城、许村、璜蔚、千岛湖、南谯楼 美食推荐;黄山烧饼、黄山三河米饺、徽州毛豆腐、淮南牛肉汤、徽州臭鳜鱼泉州 800-1000时间2-3天 景点推荐:西街、梧林古村落、浔埔民俗文化村、开元寺清净寺、天后宫、南少林寺 美食推荐:八芳林泉州菜馆、东兴牛肉店、小安记麻糍、叶叔醋肉，姜母鸭、阿玲花生汤、泉港浮粿、康庄满煎糕淄博600-800时间2天 景点推荐:八大局、齐盛湖公园、周村古商城、中国陶瓷琉璃馆、九顶山公园、正觉寺、淄博博物馆、水晶街夜市、红叶柿岩 美食推荐:聚友斋博山菜，老马家烧烤，康都酥 小众游玩地地址： 小众游玩地交通： 游玩地预约信息： 游玩地门票： 游玩地攻略： 我正在参加#城市小众游玩地推荐#活动，避开城市人从众，就来这些好玩又小众的地方吧！
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菜花妈妈v33
孕2周+1天
【#周深中秋节前打卡郑州#】#全郑州的人都在偶遇周深# 听说周深来郑州了？整个城市都沸腾了，感觉满大街都在跟他“撞见”！为了给我们带来超赞的《2024中秋奇妙游》节目，周深可是超级认真，从城西到城东，从晨光微露到夜幕低垂，跑遍了郑州好多地方拍摄。记住时间哦，9月16日晚上7点半，大象新闻独家放送《2024中秋奇妙游》，看节目的时候别忘了留言互动，还有机会赢取周深的签名照和精美礼品呢！锁定大象新闻，中秋奇妙游直播不容错过，精彩节目等你来享！#中秋奇妙游#
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叫我七七妈妈
孕3周+0天
被朋友按头安利的烤肉店尊嘟好好吃🤤我不允许我的电子姐妹们还不知道📣店里是侘寂风的装修 各种壁画墙布太有感觉啦🎨还有老板可爱的旺柴狗狗🐶—“苏打水” 需要的话店里的小姐姐还可以全程帮烤（小姐姐真的超级有意思）不会烤肉的人有福喽✅ 🌟🌟香茅烤肉棒 一款🇹🇭泰国特色风味小吃 烤出来的汁水完美融合在一起鲜嫩多汁👅烤熟后散发淡淡的香茅味 真的hin好吃～ 🌟🌟双椒烤皮蛋 本来以为是黑暗料理的烤皮蛋🥚结果是一口上瘾🤩像我这种平时不吃皮蛋的人都酷酷炫了大半份！ 🌟🌟川味千层肚 这千层肚真的一吃一个不吱声🫢厚实饱满 很有嚼劲 吸饱了汤汁直接一口沦陷👍越嚼越香！ 🌟🌟欧耶大肋条 新鲜的肋条🥩塞入椰子🥥内腌制 椰汁的香气与肉质的鲜嫩相互融合 简直是绝配🔝 🌟🌟黄油啤酒 哈利波特同款黄油啤酒🍺不用去环球也能喝到啦 奶香奶香的小麦🌾味道 和上面的绵密厚重的黄油🧈一起喝掉 好喝到爆炸💯 🌟🌟甜酒雪冻梨 头一次吃这么duang的🍐冻梨！！好QQ弹弹啊！！
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16
雷雷lll
孕3周+0天
宝宝入园记🏫+托班选择托班我会考虑的五个关键点: 1.地理位置 选择距离家较近的托班，以便于日常接送，减少因交通造成的不便和潜在风险。 2.园区zi质和环境 确保托班具有合fa的经营许可证和卫生部门的备 an，环境应光线充足、通风良好、整洁有序，并有适宜的室内外活动空间，同时，卫生状况包括玩具和床铺的定期消毒。 3.教学理念和师资团队 先根据你喜欢的教学理念选择合适的学校~然后再了解托班教师的资质 例如我比较喜欢蒙氏教育，就会看这所学校的老师有没有蒙氏背景，是不是AMI/AMS的持证老师 常规的就是看老师有没有教师资格证或育婴师证，以及他们的教学经验和是否有爱心，专业的教师能够更好地引导孩子的成长。 4.师生比例 理想的师生比例可以保证每个孩子得到充分的关注和指导 5.实地考察 实地考察托班，观察教师与孩子的互动，了解教学方法和日常管理情况，这些要点将帮助您为孩子选择一个安全、卫生、教育质量高且环境适宜的托班。 快来创作中心领取任务，参与#宝宝入园记#发帖活动，赚取高额金币！
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