孕晚期助顺产小技巧


从助产士那学来的干货:
- 会阴按摩:37周后每天做,能减少撕裂(医院或自己操作都行)
- 茉莉花茶:软化宫颈亲测有效,36周开始喝
- 运动方案:
- 每天散步30分钟
- 坐瑜伽球颠骨盆
- 爬楼梯要有人陪
注意!两种争议做法:
- A派认为孕晚期同房能催产
- B派建议绝对禁止以防感染
我的经验:宝宝打嗝(规律震动)是正常现象,说明在练习呼吸。租个胎心监护仪在家监测更安心,医院测一次要30分钟还经常不过关。
避坑提醒:①不要盲目爬楼梯会伤膝盖 ②宫颈管短的要少走动 ③见红后洗澡洗头再去医院
来自广州市