孕期贫血食补方案

血红蛋白从114降到109，医生让赶紧补铁，分享我的食补菜单：

✅ 最佳补铁食物：

  • 猪肝（每周2次）
  • 牛肉/羊肉
  • 菠菜（要搭配维C帮助吸收）

⚠️ 注意事项：① 补铁同时要补维生素C② 钙和铁要分开吃③ 用药前务必咨询医生，我喝的红衣补血口服液

实测吃了一个月血红蛋白就上来了，但每个人体质不同见效快慢不一样

宝宝营养补充
来自广州市
热门评论(3)
准mom
补血的情况确实可以多吃一下动物内脏基本补血的会比较到位一点的呢，要么就是搭配药物
2025-07-01 05:25:53 · 来自漳州市
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臭美小公主
怀孕期间吃这种习惯的话，先用食补的方式，如果食补没有作用的话，就一定要用药来补充了
2025-07-01 04:00:23 · 来自大连市
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柔梦仙子
看来这位妈妈很用心呢，食补菜单很详细，尤其是猪肝和维C的搭配，很科学！
2025-07-01 03:52:11 · 来自南昌市
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AA暖暖儿
孕23周+3天
四维一次过！姐妹们看像男孩还是女孩啊😃上次做B超显示胎盘后壁，这次成胎盘前壁了，而且离宫颈口近😔好在其他一切都很好，希望宝宝在肚子里安全住到足月出生哦😊
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x小迷糊﹌
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一直规规矩矩按时产检，终于熬到孕中期了，没想到四维不过，这让我怎么接受得了！该怎么办？大白说****自己嘴巴有问题所以一直用手捂着脸不让拍正脸，他心里啥都知道也很自卑！我的宝你让为娘怎么办才好😭😭😭
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小贝壳88
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孕23周+0天
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好美娟娟
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有看懂的没有 今天做的大排畸B超 从单子上看女孩几率似乎比较大 胃泡显示左肾右肾 双顶径股骨长值等于2 胎心率137 下个月去鉴定一下开始准备衣服 有已经生男宝女宝的姐妹出来说一下 你们男宝女宝是什么数值判断是什么宝呢 鉴定出来后回复你们结果😂
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26学习做妈妈
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姐妹这个能辨别男女吗 第一胎心里总觉得是个男孩子 不知道这种感觉对不对
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兔于心✨
孕21周+4天
月子中心VS月嫂，到底该怎么选？ 最近在纠结是去月子中心还是请月嫂。听说月子中心很多是预制菜，但环境和服务好；月嫂更贴心但就一个人照顾，怕顾不过来。有朋友建议先去月子中心住26天，出来再请一个月月嫂。也有人说直接请好月嫂照顾几个月更划算。作为新手妈妈真的很纠结，到底哪种方式更好呢？
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陈槿晞
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四维顺利通关啦！来分享一下我的通关秘笈＞＞ 🤰怀孕周数：22➕6 🏥产检医院：市级妇幼保健医院 📕产检前，我做了这些准备：首先我是一个二胎妈妈，做了两次四维啦！做四维是需要提前预约的。要多走动走动，提前到医院、在排队等候期间建议可以多走动以及可以爬爬楼梯。检查前吃些甜品，要保证宝宝在醒着的前提下，才能更好的配合医生检查👩‍⚕️ ✨难忘的事情：在看见宝宝四维图片时，我惊呆了🤯 心跳砰砰的、觉得真的好不可思议，居然有一个小人儿躺在我的肚子里面。不得不感叹生命真奇妙呀，看着她小小的脸蛋真是又惊又喜。等了一会出了B超室，我马上拿起手机，打开相机📷咔嚓一下拍了个图片给她爸爸👨这么幸福的时刻当然要和准爸爸一起分享啦～ 💪我的通关秘籍大公开： 1️⃣四维最佳时间段是在22-24周 2️⃣作息规律、早睡早起，按时吃饭、按时吃dha钙片 3️⃣保持好的心情，注意饮食搭配 4️⃣控制体重、不能过量（脂肪过厚也会增加四维难度） 5️⃣少吃多餐、尽量避免太过辛辣油腻 6️⃣适当运动、比如散步、瑜伽🧘‍♀️等都不错 我两个宝宝都是非常顺利的一次性通过✅ 新手妈妈们按照我以上分享的经验，相信也可以更快速的通过的，不要太担心哦 最后㊗️所有的孕妈妈们都能顺利的通过✅ 亲爱的孕妈~快到创作中心领取【四维闯关攻略】任务，发帖即可领金币，快来分享你的通关经验吧~
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月子中心vs月嫂怎么选？过来人经验谈我当时也纠结是选月子中心还是请月嫂，最后选了月子中心26天+月嫂一个月的组合。两种方式对比：方式优点缺点适合人群月子中心服务全面环境好价格较贵预算充足的宝妈月嫂一对一照顾质量参差不齐想要居家照顾的注意事项：①月子中心要考察是否使用预制菜②选月嫂最好提前面试，我楼上换了三个月嫂才找到合适的
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