孕期不适与营养补充经验分享 最近怀孕后遇到了不少孕期常见问题，想和大家分享一下我的经历和应对方法。 首先是孕吐问题，我从6周开始就经常恶心反胃，有时候连喝水都会吐。后来发现早上起床前先吃点苏打饼干能缓解症状，生姜陈皮水也有一定效果。医生建议少吃多餐，我现在每天吃6顿小餐，虽然还是会吐，但至少不会空腹吐胆汁了。 营养补充方面，我特别注重孕酮的补充。医生说我孕酮偏低，建议多吃桃子、猕猴桃等水果。我现在每天都会打黑豆豆浆，既补充蛋白质又帮助消化。核桃油也是我最近发现的好东西，营养价值高还不容易发胖。 关于叶酸补充，我选择了活性叶酸，因为之前吃普通叶酸会胃不舒服。现在每天掰成两半分开吃，感觉好多了。虽然价格比较贵，但为了宝宝健康还是值得的。 最近还遇到了腰酸的问题，特别是耻骨部位。医生说是正常现象，建议多休息，避免提重物。我现在每天都会躺一会儿缓解不适。 想问问其他准妈妈们都是怎么应对这些孕期不适的？有什么好的经验可以分享吗？特别是关于孕吐缓解和营养补充方面的建议。