孕期胎动感受与应对经验分享

作为一个二胎妈妈，分享一下我对胎动的感受和经验：

1. 胎动时间：

   • 一胎16周有轻微感觉，18周明显
   • 二胎感觉更早，现在19周还没明显感觉（可能肚皮脂肪厚）

2. 胎动规律：

   • 上午8-9点、下午、晚上11点左右比较活跃
   • 吃饱后和饿的时候都会动

3. 促进胎动小技巧：

   • 放音乐给宝宝听
   • 吃点东西后再观察
   • 躺着比坐着更容易感觉到

4. 注意事项：

   • 每个宝宝活动量不同，不用过度比较
   • 如果突然减少要警惕
   • 肚皮痒不要抓，预防妊娠纹

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱