远离月子病的小秘诀🔍新手爸妈快来收藏 现在大家都讲究科学育儿啦，一些老旧的坐月子观念真的可以更新一下。毕竟，科学坐月子，身体才能恢复得更好哦！ 🌸坐月子时长 42天到56天，这样恢复得更棒！ 🛁洗澡洗头时间 顺产妈妈3天后就可以洗啦，剖腹产妈妈等两周再淋浴哦。个人卫生很重要，不然细菌找上门，伤口也跟着遭罪。 🍃空调使用 开空调没问题，就是别对着直吹哦。 🍊水果吃法 水果怕凉？试试做成水果粥呗。不过也不用啥都加热，维生素C都给破坏啦！常温的软水果，放心吃。 🌬️开窗通风 卧室老封闭着，大人宝宝都憋屈。通风时记得换个屋待着哈。 🥣下奶汤时机 产后一周内，饮食清淡为主哦。下奶汤太早喝，容易堵奶。1-2周后再喝，效果杠杠的。 🎀收腹带使用 剖腹产妈妈手术后赶紧带上，免得伤口裂开。顺产妈妈嘛，就不用一直绑着啦，器官恢复受影响哦。 🚶‍♀️适当运动 20天后，动一动，血液循环更顺畅。 😄心情愉悦 好心情才是王道！身体是自己的，出了月子再忙活吧。别忘了爱自己多一点哦！ 🩸产后恶露 恶露一般3-6周排完。如果超过6周还没干净，记得去看医生哈。