孕期补铁攻略：从9补到30的实战经验
作为贫血孕妈，分享我的补血历程：
补铁方法对比
| 补铁方式 | 效果 | 注意事项 | 花费 |
|---|---|---|---|
| 右旋糖酐铁 | 一个月提升21点 | 要配合维C | 约30元/盒 |
| 食补 | 见效慢但安全 | 选动物肝脏 | 日常饮食开销 |
| 多维铁 | 含其他营养素 | 可能便秘 | 100-200元 |
群里💞ღꦿ᭄若相遇ꦿ꯭请珍惜᭄ꦿ꯭宝妈分享：
- 从8补到9.几
- 医生建议吃动物肝脏
- 准备买右旋糖酐铁片
我的经验：
- 药物补铁要坚持
- 配合维生素C促进吸收
- 食补推荐：
- 红肉（牛肉、羊肉）
- 动物血
- 深色蔬菜
用药前务必咨询医生
- 补铁期间大便会发黑
- 可能出现便秘情况
避坑提醒：① 补铁要空腹服用② 不要和钙片同时吃③ 定期复查血常规
来自临沂市
