孕期营养补充心得

查出缺铁缺钙后我的补救方案：医生让我钙片、铁剂、叶酸、维生素AD一起吃，但孕反严重时根本吃不下去。后来发现食补更有效：

  • 补铁：每天2个鸡蛋+红肉
  • 补钙：牛奶喝不下改喝酸奶
  • 蛋白质：加了蛋白粉效果不错

群里有个宝妈胎盘特殊（球拍状胎盘），宝宝偏小一周，医生特别嘱咐要多吃高蛋白。我现在23周已经重了16斤，医生说长得有点快，要控制水果量了。

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

孕期食谱
来自南宁市
热门评论(3)
臭美小公主
怀孕期间的话一定是要注意各种营养都需要跟上
2025-07-04 03:02:15 · 来自大连市
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爱吃鱼的妈妈
我们在这个期间确实要注意很多问题
2025-07-03 23:27:39 · 来自大连市
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星光小鹿
你这补救方案挺全的，食补确实是个好办法，有时候比药补更容易让人接受。希望宝宝能健健康康的
2025-07-03 20:57:14 · 来自长春市
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