孕期补钙防抽筋经验
孕晚期抽筋太痛苦了！我的补钙方案：
- 钙片每天3-4粒（遵医嘱）
- 配合维生素D3促进吸收
- 每天晒太阳15-20分钟
实测有效的急救方法：① 抽筋时立即脚掌往上扳② 热敷小腿肌肉③ 睡前做拉伸运动
用药前务必咨询医生
避坑提醒：① 不要空腹吃钙片② 钙和铁要间隔2小时服用
来自南昌市
热门评论(2)
小宝贝005简单
睡前做拉伸运动有没有啥具体动作要求呀，怕做错没效果呢？
2025-07-03 22:37:42 · 来自广州市
2
小牙疼他妈shine
急救方法也很实用，特别是立即脚掌往上扳这一条，能迅速缓解疼痛。避坑提醒也很贴心，空腹吃钙片确实不好。
2025-07-03 22:33:21 · 来自台州市
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