堵奶自救指南（血泪经验）
第三天突然堵奶，硬得像石头，亲测有效的方法：
轻度堵奶：
- 宝宝下巴对着硬块方向吸
- 喂奶前热敷5分钟，喂完冷敷卷心菜叶
- 喝蒲公英颗粒（哺乳期安全）
重度堵奶：
- 找通乳师！好的通乳是不疼的
- 避开暴力按压的，我找的这种手法：
| 通乳步骤 | 操作要点 | 注意事项 |
|---|---|---|
| 淋巴引流 | 从腋窝往乳头方向轻推 | 要先热敷 |
| 乳腺管疏通 | 用指腹打圈按压硬块周围 | 不能直接揉硬块 |
| 奶阵刺激 | 按压乳晕刺激喷乳反射 | 配合宝宝吸吮 |
- 吸奶器选择：
- 双边电动省时间
- 喇叭罩尺寸要合适，我用的24mm
避坑提醒：① 不要自己乱揉会损伤乳腺② 发烧超过38.5℃要就医③ 用药前务必咨询医生
来自南阳市
