孕期饮食红黑榜：这些食物亲测能吃

作为吃货孕妈的真实体验：

✅ 安全名单：

• 烧烤（确保全熟）
• 麻辣烫（不加辣）
• 寿司（不吃生鱼片）
• 泡面（偶尔解馋）

❌ 谨慎名单：

• 生蚝（可能有寄生虫）
• 三文鱼（保胎期不建议）
• 酒酿类菜品（含酒精）

群里有个孕妈靠喝脉动缓解孕吐，虽然医生不建议但对她有效。每个孕妈体质不同，我家宝宝对辣的很耐受，但有的孕妈吃辣就吐。

避坑提醒：①外卖要注意卫生 ②孕反严重时慎吃重口味