孕晚期抽筋缓解亲测方法

孕晚期抽筋真的太折磨人了，我半夜经常被抽筋痛醒，试了几个方法发现这些比较有效：

1. 补钙要坚持：群里好几个妈妈都说漏吃钙片就容易抽筋，我后来设了闹钟提醒自己每天按时吃

2. 抽筋时急救：

   • 立即伸直腿
   • 让老公帮忙把脚掌往身体方向压
   • 热敷抽筋部位

3. 预防小技巧：

   • 睡前做腿部拉伸
   • 睡觉时用孕妇枕垫高腿部
   • 白天避免久站久坐

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：①钙片不要和铁剂同时吃②抽筋频繁要查电解质