孕早期腰疼缓解小妙招

13周突然腰疼得厉害，站着比躺着舒服点，后来发现是坐姿问题。分享几个对我有用的方法：

1. 买个孕妇枕垫着腰睡
2. 避免久坐，每小时起来活动5分钟
3. 热敷后腰（注意温度不要太高）

个人经验仅供参考，严重疼痛要及时就医。孕早期腰痛可能是激素变化引起的，但也有可能是其他问题，最好产检时问问医生。