孕期睡眠变化应对经验分享


怀孕后睡眠真的变化超大!我从5周开始就每天5点准时醒,群里好多姐妹也说有类似情况。分享几个亲测有效的应对方法:
- 白天适当补觉但别太久,我一般午睡30分钟,不然晚上更难入睡
- 睡前泡脚超管用,水温别太高,加点薰衣草精油更助眠
- 准备孕妇枕,侧卧时夹着睡更舒服
注意:如果持续失眠影响白天状态,一定要及时咨询医生!孕期用药要特别谨慎。
还有个有趣现象,很多孕妈都说会做各种奇怪的梦,我上周还梦见老公出轨,结果群里一问好几个都有类似经历[捂脸]
来自郴州市
怀孕后睡眠真的变化超大!我从5周开始就每天5点准时醒,群里好多姐妹也说有类似情况。分享几个亲测有效的应对方法:
注意:如果持续失眠影响白天状态,一定要及时咨询医生!孕期用药要特别谨慎。
还有个有趣现象,很多孕妈都说会做各种奇怪的梦,我上周还梦见老公出轨,结果群里一问好几个都有类似经历[捂脸]