孕期睡眠变化应对经验分享

怀孕后睡眠真的变化超大！我从5周开始就每天5点准时醒，群里好多姐妹也说有类似情况。分享几个亲测有效的应对方法：

1. 白天适当补觉但别太久，我一般午睡30分钟，不然晚上更难入睡
2. 睡前泡脚超管用，水温别太高，加点薰衣草精油更助眠
3. 准备孕妇枕，侧卧时夹着睡更舒服

注意：如果持续失眠影响白天状态，一定要及时咨询医生！孕期用药要特别谨慎。

还有个有趣现象，很多孕妈都说会做各种奇怪的梦，我上周还梦见老公出轨，结果群里一问好几个都有类似经历[捂脸]