孕早期饮食缓解孕吐妙招


吐到怀疑人生的孕早期,亲测有效的饮食方案:
止吐食物红榜
- 苏打饼干(床头放一包)
- 冰镇柠檬水(喝热的反而容易吐)
- 甘蔗汁(缓解胃酸)
- 烤馒头片(干巴巴的反而舒服)
作死食物黑榜
- 醋(吃虾蘸醋必吐)
- 油腻汤水
- 气味大的食物
我的三餐安排早餐 7:00 | 玉米+酸奶(必须准时吃)加餐10:00 | 小番茄5-6颗午餐12:00 | 清蒸鱼+米饭(吃不下肉就吃鱼)下午茶15:00 | 肯德基鸡翅(莫名吃得下)晚餐18:00 | 稀饭+清淡小菜
注意事项:① 不要强迫自己吃营养但反胃的食物② 少量多餐比正经三餐管用③ 孕吐严重可以喝点冰饮料(医生认可的)
来自杭州市