孕早期饮食缓解孕吐妙招

吐到怀疑人生的孕早期，亲测有效的饮食方案：

1. 止吐食物红榜

   • 苏打饼干（床头放一包）
   • 冰镇柠檬水（喝热的反而容易吐）
   • 甘蔗汁（缓解胃酸）
   • 烤馒头片（干巴巴的反而舒服）

2. 作死食物黑榜

   • 醋（吃虾蘸醋必吐）
   • 油腻汤水
   • 气味大的食物

3. 我的三餐安排早餐 7:00 | 玉米+酸奶（必须准时吃）加餐10:00 | 小番茄5-6颗午餐12:00 | 清蒸鱼+米饭（吃不下肉就吃鱼）下午茶15:00 | 肯德基鸡翅（莫名吃得下）晚餐18:00 | 稀饭+清淡小菜

注意事项：① 不要强迫自己吃营养但反胃的食物② 少量多餐比正经三餐管用③ 孕吐严重可以喝点冰饮料（医生认可的）