孕期控糖实战经验分享
糖耐没过后我的控糖方法实测有效
饮食调整是关键
- 主食换成糙米饭，每餐控制在一小碗
- 干湿分离：饭前半小时喝汤，避免边吃边喝
- 加餐选择：西红柿、黄瓜等低糖蔬果
运动不能少
- 饭后站立30分钟
- 每天散步40分钟
监测血糖
- 半个月测一次指尖血糖
- 记录饮食和血糖变化
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
避坑提醒：①不要完全戒碳水，要适量摄入②突然低血糖比高血糖更危险
来自广州市
热门评论(2)
a瑾瑜妈妈
孕期控糖饮食是很重要的，主食尽量少吃一点，也要适当运动
2025-07-06 01:01:41 · 来自惠州市
1
大壮妈tree
看来她试验了不少方法才找到这套有效的，尤其是监测血糖和记录饮食这块，真的挺细心的，值得我们学习。
2025-07-05 23:42:33 · 来自济南市
1
相关推荐
妈妈网_oqi91l
第25天
收藏
2
4
妈妈网_srknrl
第20天
收藏
1
1
妈妈网_j5k44a
第11天
收藏
6
1
mma恩恩妈妈
第17天
收藏
7
点赞
南忘情＊的＆
第10天
收藏
2
点赞
妈妈网_2n21z
第6天
收藏
3
5
蔓蔓宝贝
第6天
收藏
4
5
李泽舟妈妈-su
第6天
收藏
17
17
小龙宝宝ss
第2天
收藏
2
2
调皮兔的女儿
第2天
收藏
2
1
mma恩恩妈妈
第15天
收藏
7
3
yeah新手妈妈
第4天
收藏
8
6
妈妈网_ttv70f
第21天
收藏
9
2
妈妈网_pdho11
第17天
收藏
11
1
妈妈网_pdho11
第17天
收藏
10
1
运动宝宝!
第27天
收藏
4
点赞
随心所欲qu
第24天
收藏
7
1
妈妈网_13a5j
第9天
收藏
9
2
妈妈网_5fijyx
第29天
收藏
6
8
随心所欲qu
第23天
收藏
9
2