孕期控糖实战经验分享
糖耐没过后我的控糖方法实测有效
饮食调整是关键
- 主食换成糙米饭，每餐控制在一小碗
- 干湿分离：饭前半小时喝汤，避免边吃边喝
- 加餐选择：西红柿、黄瓜等低糖蔬果
运动不能少
- 饭后站立30分钟
- 每天散步40分钟
监测血糖
- 半个月测一次指尖血糖
- 记录饮食和血糖变化
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
避坑提醒：①不要完全戒碳水，要适量摄入②突然低血糖比高血糖更危险
来自广州市
热门评论(2)
a瑾瑜妈妈
孕期控糖饮食是很重要的，主食尽量少吃一点，也要适当运动
2025-07-06 01:01:41 · 来自惠州市
点赞
大壮妈tree
看来她试验了不少方法才找到这套有效的，尤其是监测血糖和记录饮食这块，真的挺细心的，值得我们学习。
2025-07-05 23:42:33 · 来自济南市
1
相关推荐
妈妈网_oqi91l
第25天
收藏
1
点赞
妈妈网_pdho11
第17天
收藏
6
1
妈妈网_pdho11
第17天
收藏
5
点赞
妈妈网_v4hkl
第10天
收藏
1
点赞
是小美呀Yummy
第23天
收藏
2
1
小姐姐O_o
第1天
收藏
2
1
妈妈网_pj0t3e
第3天
收藏
2
3
佳小鹿
第1天
收藏
21
6
妈妈网_ttv70f
第21天
收藏
5
点赞
凉夜星✨
第1天
收藏
3
8
云书瑶
第1天
收藏
3
4
是小美呀Yummy
第23天
收藏
3
点赞
妈妈网_3yvru9
第14天
收藏
2
点赞
|6976_4543
第28天
收藏
2
1
悠哉，
第9天
收藏
2
点赞
妈妈网_ykqdvq
第23天
收藏
3
2
三胎宝妈297
第11天
收藏
2
2
妈妈网_3xajbm
第15天
收藏
2
2
妈妈网_ykqdvq
第23天
收藏
2
2
妈妈网_nxnvd2
第15天
收藏
2
2