孕晚期睡姿缓解耻骨痛实测
28周开始耻骨痛，亲测有效的缓解方法：
- 夹孕妇枕或长条玩偶睡觉
- 翻身时先把膝盖并拢再慢慢转
- 白天用托腹带分担压力
有两种主流做法：A派认为要多躺卧休息B派经验是适当散步反而能缓解
对我家有效，但每个孕妈情况不同
避坑提醒：①避免突然起身或大步走路②补钙可能对部分孕妈有效③疼痛剧烈要及时就医
来自广州市
热门评论(3)
6688你真的好傻
我记得我六个月的时候耻骨痛过，孕晚期更没有了呢
2025-07-07 00:13:57 · 来自沈阳市
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吴简单吖
夹孕妇枕会舒服一些呢
2025-07-07 00:05:14 · 来自辽阳市
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寻薇小公主
耻骨痛真的很难受，看到这位孕妈分享了A派和B派的做法，感觉每位孕妈都有自己的体会呀，还是得按需选择。
2025-07-06 17:34:31 · 来自长沙市
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