坐月子饮食避雷指南

刚生完天天被逼喝鸡汤？分享我的月子餐心得：

可以吃的：

• 清淡炒菜（少盐不放酱油）
• 瘦肉粥/云吞
• 温性水果（苹果蒸热吃）

老一辈不让吃但实际可以：✓ 青菜（避免寒凉品种）✓ 盐（适量补充电解质）✓ 包子馒头（发酵食物好消化）

特别注意：① 红糖水喝一周就够了② 忌口发物：鹅肉、海鲜③ 每天要喝够2000ml温水