孕早期饮食禁忌与营养补充经验分享
怀孕后最纠结的就是吃什么，群里讨论最多的就是孕妇奶粉和垃圾食品的问题。
关于孕妇奶粉：
- 建议孕反严重的姐妹可以尝试，我1个多月就开始喝了
- 如果胃口正常，可以等孕中期再补充
| 垃圾食品要特别注意： | 食品类别 | 建议 | 注意事项 |
|---|---|---|---|
| 可乐 | 少量饮用 | 含咖啡因，可能影响钙吸收 | |
| 辣条 | 尽量避免 | 添加剂多，可能引起肠胃不适 | |
| 冰饮 | 适量 | 可能刺激子宫收缩，孕早期慎用 |
叶酸补充小贴士：
- 备孕前3个月就要开始吃
- 每天固定时间服用效果更好
- 如果忘记吃也不用太紧张，第二天补上就行
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。孕期营养要均衡，垃圾食品偶尔解馋可以，但烟酒一定要戒！
来自郴州市
