孕晚期数胎动实操指南

住院被要求严格数胎动的血泪经验：

正确数法：

1. 每天固定3个时段（早中晚各1小时）
2. 5分钟内连续动算1次
3. 正常标准：
   • 每小时≥3次
   • 12小时≥30次（早中晚次数相加×4）

偷懒小技巧：

• 用APP记录更方便（推荐胎动点点）
• 饭后1小时宝宝最活跃，这个时段数容易达标
• 不动时可以轻轻拍拍肚子或吃点甜食

注意：

• 缺氧预警：胎动减少50%要立即就医
• 我30周时因胎动少被要求吸氧住院
• 每个宝宝性格不同，要掌握自己宝宝的规律

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。