孕期情绪波动大？这些方法亲测有效

怀孕后情绪像过山车一样？作为三胎妈妈，我太懂这种感觉了！分享几个对我特别有用的方法：

1. 找姐妹倾诉：就像我们群里聊天那样，把烦心事说出来真的会轻松很多。记得有次我跟老公吵架，在群里吐槽完就不那么难受了

2. 写情绪日记：把每天的心情记录下来，回头看看会发现其实没那么多糟心事

3. 适当运动：散步或者孕妇瑜伽都能让心情变好，我每天晚饭后散步半小时

4. 吃点喜欢的：偶尔吃个小零食真的很治愈（不过要控制量哦）

注意：如果情绪持续低落超过两周，一定要及时就医。孕期抑郁不是矫情，是需要重视的问题