孕期羊水偏少怎么办？亲测有效补水方法
我21周检查羊水只有35，医生都说偏少，后来通过调整饮食补上来了。分享下我的经验：
- 空腹喝水：每天早上起床先喝一大杯温水，帮助身体快速吸收
- 豆浆当水喝：自己打的豆浆不加糖，每天喝800ml左右
- 椰子水：买新鲜椰子，每天1-2个，比包装的椰子水效果好
- 牛奶+水果：下午加餐喝牛奶搭配水分多的水果（西瓜/橙子）
我的羊水变化记录
| 孕周 | 羊水指数 | 调理方法 | 效果 |
|---|---|---|---|
| 21周 | 35 | 只喝水 | 上升不明显 |
| 23周 | 42 | 豆浆+椰子水 | 明显改善 |
| 25周 | 50 | 保持每天3L液体摄入 | 维持正常 |
注意事项：① 羊水过少（＜50）要及时就医② 补羊水期间要定期B超监测③ 血糖高的孕妈慎用含糖饮品
来自南阳市
