孕期补铁补钙实战方案


孕期查出贫血和缺钙的宝妈来分享补救经验:
补铁组合方案:
- 早餐后:维生素C片(促进铁吸收)
- 午餐后:多糖铁复合物胶囊(医生开的,补血超快)
- 睡前:红枣枸杞茶(食补辅助)
补钙黄金时间:
- 我每天晚饭后1小时吃钙片(碳酸钙D3颗粒)
- 配合晒太阳20分钟
- 睡前喝200ml温牛奶
药品实测对比: 药品名称 效果 缺点 参考价格 多糖铁复合物胶囊 3天改善贫血症状 会黑便 58元/盒 碳酸钙D3颗粒 一周后腿不抽筋 要大量喝水防便秘 35元/盒
用药前务必咨询医生
避坑提醒:① 铁剂和钙片要间隔2小时服用② 补铁期间少吃豆制品影响吸收③ 钙片不要和牛奶同服
个人经验仅供参考,具体请遵医嘱
来自毕节市