孕期补铁补钙实战方案

孕期查出贫血和缺钙的宝妈来分享补救经验：

1. 补铁组合方案：

   • 早餐后：维生素C片（促进铁吸收）
   • 午餐后：多糖铁复合物胶囊（医生开的，补血超快）
   • 睡前：红枣枸杞茶（食补辅助）

2. 补钙黄金时间：

   • 我每天晚饭后1小时吃钙片（碳酸钙D3颗粒）
   • 配合晒太阳20分钟
   • 睡前喝200ml温牛奶

3. 药品实测对比：	药品名称	效果	缺点	参考价格
   多糖铁复合物胶囊	3天改善贫血症状	会黑便	58元/盒
   碳酸钙D3颗粒	一周后腿不抽筋	要大量喝水防便秘	35元/盒

用药前务必咨询医生

避坑提醒：① 铁剂和钙片要间隔2小时服用② 补铁期间少吃豆制品影响吸收③ 钙片不要和牛奶同服

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱