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孕晚期失眠缓解小妙招

星宇女巫
孕38周+3天

孕晚期耻骨疼得睡不着,试了这些方法:

  1. 买了个托腹带,缓解肚子下坠感
  2. 左侧睡时在两腿间夹个枕头
  3. 白天适当散步,但别超过5000步

对我有用的方法:

  • 耻骨疼时让老公帮忙翻身
  • 睡前泡脚10分钟
  • 听轻音乐放松

注意事项:① 不要平躺太久② 补钙可能缓解耻骨疼③ 严重失眠要告诉医生

孕期不适应对
来自周口市
热门评论(3)
玉琳妈妈
哈哈,是的呢,就是容易失眠
2025-07-08 23:37:37 · 来自海口市
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甜梦小公举 : 孕晚期这失眠真让人受不了,深有同感啊。
甜梦小公举
耻骨疼时让老公帮忙翻身这招不错,老公也得参与进来,一起分担孕期的不易。睡前泡脚和听轻音乐也挺放松的,对睡眠也有好处。
2025-07-08 23:22:49 · 来自郑州市
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