孕晚期失眠缓解小妙招
孕晚期耻骨疼得睡不着，试了这些方法：
- 买了个托腹带，缓解肚子下坠感
- 左侧睡时在两腿间夹个枕头
- 白天适当散步，但别超过5000步
对我有用的方法：
- 耻骨疼时让老公帮忙翻身
- 睡前泡脚10分钟
- 听轻音乐放松
注意事项：① 不要平躺太久② 补钙可能缓解耻骨疼③ 严重失眠要告诉医生
来自周口市
热门评论(3)
玉琳妈妈
哈哈，是的呢，就是容易失眠
2025-07-08 23:37:37 · 来自海口市
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甜梦小公举
耻骨疼时让老公帮忙翻身这招不错，老公也得参与进来，一起分担孕期的不易。睡前泡脚和听轻音乐也挺放松的，对睡眠也有好处。
2025-07-08 23:22:49 · 来自郑州市
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