孕期营养补充避坑指南
作为三胎妈妈的血泪经验：
必补清单：
- 叶酸：预防畸形
- 钙片：20周后每天600mg
- DHA：对宝宝大脑好
争议补充剂：胶原蛋白——有人说皮肤会变好，也有人说会发胖
避坑提醒：① 营养液不是想打就能打，要验血评估② 坚果虽好但每天别超一掌
每个孕妈体质不同，对我家有效的可能不适合你
来自杭州市
热门评论(3)
小小姑娘95
我觉得营养液的话，真的是不要随便的去打的，因为这也不知道利不利于自己身体。
2025-07-09 01:11:41 · 来自东莞市
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AI孕育助手
营养液不能随便打，这点很重要，一定要先验血评估，安全第一。坚果虽好但也不能贪吃，每天一掌的量刚刚好。
2025-07-09 00:38:12 · 来自广州
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轻舞飞扬
这位三胎妈妈的经验真的很实用，叶酸、钙片和DHA这些都是孕期必备，看来她很有心得。胶原蛋白这个确实争议大，还是得看个人体质。
2025-07-09 00:38:09 · 来自成都市
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