孕期饮食与营养补充的困惑

最近在孕期遇到一些饮食和营养补充的困惑，想和大家讨论一下。我现在9周左右，医生建议6周去检查胎心胎芽，但因为各种原因一直没去，现在有点担心。

另外关于营养补充也很纠结，看到群里很多孕妈都在吃各种补剂，但我对吃药片有点抗拒。叶酸我有时候会忘记吃，钙片和DHA更是还没开始补充。最近特别馋三文鱼，但又不敢吃生的，感觉怀孕后好多想吃的东西都不能吃了，好难受啊！

还有就是孕反问题，我虽然没有孕吐，但经常感觉嘴巴干干的，吃东西都没味道。有时候刚吃完没多久又饿了，但真的吃东西又觉得反胃。想问问大家孕期都是怎么安排饮食和营养补充的？

孕期饮食禁忌
来自广州市
热门评论(3)
smile阿狸桃子
没有特别补充 就是二胎的时候饿了就的立马吃东西 不然饿的想吐
2025-07-09 16:46:17 · 来自菏泽市
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甜美小鹿 ： 我怀一胎也是这样，饿了就得赶紧吃，不然胃里翻江倒海的。
晨妍可爱吗
看来你对孕期饮食和营养补充挺上心的，其实很多人都这样。没去检查胎心胎芽确实有点让人担心，还是尽快去吧，这样也好放心。
2025-07-09 16:32:57 · 来自杭州市
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第1天
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第1天
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小南曦
第1天
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棠梨落月
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宝宝听力筛查未通过，焦虑到睡不着今天带宝宝去做听力复查，两种仪器检测结果不一样：一种通过了，另一只耳朵勉强过，还有一项完全没反应。看着宝宝睡觉时对大声响都没反应，我心都揪起来了。虽然医生让再观察，但当妈的真的控制不住胡思乱想。唯一安慰的是有两次狗狗突然叫把睡着的宝宝吓哭了，这说明应该能听见吧？现在整夜睡不着，总担心是遗传问题。婆婆还总念叨着要生二胎，可万一是遗传怎么办啊...有没有类似经历的宝妈？后来宝宝听力自然恢复了吗？这种情况要多久复查一次？
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超乖财迷
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母乳喂养的困扰：奶水不足怎么办？最近遇到了一个很困扰的问题，就是母乳不足。我每天坚持喝各种汤水，排骨汤、鸽子汤都试过了，但奶水就是不够宝宝吃。最郁闷的是除了刚下奶那两天胸涨得疼，之后就没再涨过奶，现在两边加起来一晚上只能吸出50ml左右。看着宝宝吃不饱，心里特别着急。想问问其他妈妈们有没有类似经历，都是怎么解决的？是不是有些人天生就是奶水不足的体质？
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新生儿落地醒破解大法：丝袜包裹法实测有效刚出院的宝宝非要抱着睡？试过各种方法后，发现群里妈妈分享的丝袜包裹法真香！具体操作：准备长筒丝袜（浅色更安全）把宝宝轻轻放进袜筒调整到合适松紧度，像子宫包裹感其他小技巧：•先抱着哄睡再慢慢抽胳膊•空心掌从屁股往上轻拍•防惊跳睡袋也可以试试注意：如果宝宝持续哭闹不睡，要排查是否肠胀气或没拍嗝。我家娃用这个方法白天能踏实睡2小时，但每个宝宝适应程度不同~
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鹤吻痕还是血管瘤？新生儿红斑辨别指南突然发现宝宝后背有红色斑块？别慌！可能是常见的鹤吻痕。我家娃出生就有，咨询医生后确认是这样的：特征对比：类型鹤吻痕血管瘤触感平坦可能轻微凸起变化随年龄变淡可能增大好发部位后颈/额头/眼皮任何部位周周妈说她外甥的鹤吻痕1岁就消失了，我家这个在背部，目前两个月还没消。医生建议观察是否扩大，如果凸起要及时看皮肤科。
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母乳喂养的困惑与经验分享 最近在母乳喂养上遇到了一些困惑。我的奶水时多时少，有时候十分钟能吸出180ml，有时候又感觉不够宝宝吃。特别是晚上宝宝不在身边时，用吸奶器总觉得吸不干净，慢慢就堵奶了，有次差点发烧。通乳师说我的后奶比较浓，容易堵在里面。 另外，关于母乳保存也是个问题。有人说可以直接放冰箱，有人说要温着，还有说接触过宝宝嘴巴的就要倒掉。我自己尝试过把下一餐的奶放在温奶器里保温，但又担心滋生细菌。想问问大家都是怎么处理这些问题的？ 最近还发现宝宝喝奶后呼吸声有点大，量体温37度，不知道是不是正常。晚上睡觉时特别明显，有点担心是不是感冒了。
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媚儿✨
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孕期体重增长与饮食控制最近发现自己的体重增长有点快，明明昨天也没吃多少，今天一称居然涨了两斤！[捂脸]现在都不敢天天称体重了，感觉完全控制不住。怀孕后胃口确实变好了很多，特别是最近特别爱吃榴莲，但听说榴莲热量很高，担心宝宝会不会偏大。上次产检医生说宝宝大小正常，但还是要控制一下饮食。想问问各位孕妈们，你们孕期体重增长了多少？有什么控制体重的好方法吗？我现在130斤，孕前是96斤，感觉长得有点多了。另外，医生说要多吃温性食物，但有人说要多吃煎炸食物，到底该怎么吃才对？最近特别纠结饮食问题，希望能听听大家的经验分享。
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妈妈网_pjhywi
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世界又多了一个你,而妈妈又多了一个世界
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锦梨
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邂逅
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顺产经历分享：从催产到无痛分娩的那些事今天终于顺利生下宝宝了！6斤1两的小宝贝，虽然过程有点曲折但还是想和大家分享我的顺产经历。从过了预产期开始滴催产素，滴了一天才有反应，开了两指后越来越疼。医生建议打无痛，但有人说打了会延长产程，纠结了好久最后还是打了。关于产后护理，想问问大家冷敷贴一天用几次比较合适？我现在有侧切和撕裂，还有痔疮，翻身都困难[流泪]。医生说我肚皮比较厚，之前预估7斤多结果生出来才6斤，真是虚惊一场！特别提醒准备顺产的孕妈们，记得准备尖叫或脉动这样的功能性饮料，生产时补充体力超级管用。我生的时候没力气了，医生就拿我的吸管杯喂我喝红牛，瞬间就有劲了！现在最烦恼的是产后恢复问题，有经验的宝妈能分享一下侧切护理心得吗？
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多拉拉
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剖腹产后腰痛可能与麻醉有关吗？今天跟姐妹们聊到剖腹产后的身体恢复问题，发现不少妈妈都有类似的困扰。我自己剖腹产两次（二胎还是高龄产妇），倒是没出现过腰痛的情况，但身边有姐妹说经常腰痛，怀疑跟打麻醉有关。其实这个真的要看个人体质，没有统一说法。我老公是7个月早产儿，从小体质就比较弱，动不动就拉肚子、长口腔溃疡。而我婆婆说这跟他早产有关系，母体孕期因素确实会影响孩子的体质基础。说到腰痛，我觉得可能跟这几个因素有关：麻醉确实可能对腰部有些影响产后抱娃姿势不正确缺钙月子期间没休息好姐妹们如果有类似情况，建议可以试试热敷、补钙，或者找专业产后康复师看看。毕竟当妈后身体是自己的，要好好爱护呀！
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慕晴✨
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星语洛
第1天
孕期腿抽筋怎么办？分享我的补钙经验 最近晚上睡觉总是腿抽筋，疼得我直接醒过来，真是难受死了！虽然医生开的钙片我每天都在吃，但还是会抽筋。今天群里聊天发现好多孕妈都有同样的问题，看来孕期缺钙真的很普遍啊。 我现在吃的是这种钙片（附图），每天一片，但感觉效果不太明显。有姐妹建议可以配合喝牛奶，但我实在不喜欢纯牛奶的味道，之前硬着头皮喝了四箱就喝不下去了。 今天听其他孕妈说晒太阳能帮助钙吸收，可是北京这几天一直下雨，想晒太阳都难。不知道大家有没有什么补钙的好方法？除了钙片还吃其他补钙产品吗？ 我现在是每天一片钙片+偶尔喝牛奶，但抽筋还是时有发生。想问问各位孕妈都是怎么补钙的？效果怎么样？
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美澄星
第1天
孕期补钙和腿抽筋的烦恼 最近晚上睡觉总是腿抽筋，疼得直接醒过来，明明每天都按时吃医生开的钙片，怎么还会这样呢？医生说是缺钙引起的，让我除了钙片还要多喝牛奶、晒太阳。 我本来就不爱喝纯牛奶，硬着头皮喝了四箱实在喝不下去了。现在北京天天下雨，想晒太阳补钙都难。姐妹们有没有什么补钙的好办法？你们吃的都是哪种钙片啊？ 我现在吃的是这种钙片，但感觉效果一般，想问问大家都吃什么牌子的？孕期抽筋真的太难受了，有时候半夜抽筋疼得直冒冷汗，老公都被我吵醒了。
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澄美子
第1天
孕期腿抽筋怎么办？ 今天下午睡觉时突然被腿抽筋疼醒了，真的超级难受！明明每天都在吃医生开的钙片，怎么还会抽筋呢？是因为缺钙吗？还是其他原因？ 我现在吃的钙片是这个（附图），大家孕期都吃什么补钙产品呀？ 听说多晒太阳也有帮助，但是北京最近一直在下雨，根本没机会晒太阳。而且我本来就不爱喝纯牛奶，之前勉强喝了四箱就喝不下去了。 有没有同样经历的孕妈？你们都是怎么缓解腿抽筋的？除了吃钙片还有什么其他好方法吗？求分享经验！
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夏紫晴
第1天
孕期失眠和胎动的烦恼最近晚上总是睡不着，躺床上翻来覆去就是睡不着，群里好多孕妈也说有同样的问题。更让我烦恼的是这胎的胎动特别厉害，感觉宝宝在肚子里蹦迪一样，一蹦一蹦的，有时候肚子都被踹变形了。记得怀第一胎的时候胎动很温柔，这胎简直是个小霸王！半夜经常被热醒，醒来就再也睡不着了。有姐妹建议我用托腹带，说能缓解肚子下坠的感觉，但我还没买，想问问大家有没有用过的？效果怎么样？另外，你们家宝宝胎动也这么厉害吗？听说男孩胎动比较剧烈，不知道是不是真的。我现在每天都被踢得睡不着，白天又困得不行，感觉整个人都不好了。
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美澄心
第1天
孕期腿抽筋怎么办？今天下午睡觉时突然腿抽筋，疼得我直接从梦中惊醒！明明每天都在吃医生开的钙片，为什么还会抽筋呢？是不是缺钙了？我现在怀孕21周，每天坚持服用医院开的钙片（图片链接：），但今天还是抽筋了。有姐妹说可能是因为北京最近一直下雨，缺少阳光照射导致维生素D不足。我平时不太爱喝纯牛奶，之前勉强喝了四箱就喝不下去了。看来为了宝宝，又得重新开始喝牛奶了。大家孕期都是怎么补钙的？除了钙片和牛奶，还有什么好方法预防抽筋吗？（图片链接：这是医生给我开的另一种钙剂）
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