孕晚期爬楼梯助产实测心得

我38周开始每天爬楼梯助产，亲测有效但要注意方法：

我的做法：

1. 每天爬8层+7层=15层
2. 爬的时候扶着扶手慢慢来
3. 下来一定坐电梯，保护膝盖
4. 老公全程陪着以防意外

注意：

• 爬楼梯确实能帮助入盆，但不要过量
• 下来一定要坐电梯，下楼伤膝盖
• 出现心慌气短要立即停止
• 最好有人陪同

个人经验仅供参考，要根据自身情况量力而行。我爬了3天就见红了，但每个妈妈情况不同。