孕期补钙经验分享


我吃钙片老是反胃,后来发现这些小技巧:
- 液体钙更好吸收:迪巧小粉条那种酸酸的味道比较容易接受
- 睡前吃不容易吐:我改成晚上吃就没那么难受了
- 食补也很重要:每天喝2-3瓶牛奶,再加点豆腐、小鱼干
补钙方式 | 推荐理由 | 注意事项 |
---|---|---|
液体钙 | 好吞咽吸收快 | 注意看含钙量 |
牛奶 | 还能补蛋白质 | 乳糖不耐要小心 |
钙片 | 含量明确 | 可能引起便秘 |
用药前务必咨询医生个人经验仅供参考,每个孕妈体质不同
来自成都市
我吃钙片老是反胃,后来发现这些小技巧:
补钙方式 | 推荐理由 | 注意事项 |
---|---|---|
液体钙 | 好吞咽吸收快 | 注意看含钙量 |
牛奶 | 还能补蛋白质 | 乳糖不耐要小心 |
钙片 | 含量明确 | 可能引起便秘 |
用药前务必咨询医生个人经验仅供参考,每个孕妈体质不同