孕期体重控制心得


我孕中期体重涨太快,医生让控制,实测这些方法有用:
- 把面条换成粗粮:玉米、红薯这些更扛饿还不容易胖
- 少吃水果:葡萄西瓜这些糖分高的要控制
- 鸡蛋当加餐:一天2-3个水煮蛋,营养够还不长肉
我孕前115斤,27周时130斤,现在尽量控制在每周涨1斤以内。有个姐妹说她孕期吃减肥餐,这个要谨慎,最好问过医生。
避坑提醒:① 不要突然节食② 体重增长过快要查血糖③ 每个人基数不同,要和孕前体重对比
来自成都市
我孕中期体重涨太快,医生让控制,实测这些方法有用:
我孕前115斤,27周时130斤,现在尽量控制在每周涨1斤以内。有个姐妹说她孕期吃减肥餐,这个要谨慎,最好问过医生。
避坑提醒:① 不要突然节食② 体重增长过快要查血糖③ 每个人基数不同,要和孕前体重对比