孕期体重控制心得
我孕中期体重涨太快，医生让控制，实测这些方法有用：
- 把面条换成粗粮：玉米、红薯这些更扛饿还不容易胖
- 少吃水果：葡萄西瓜这些糖分高的要控制
- 鸡蛋当加餐：一天2-3个水煮蛋，营养够还不长肉
我孕前115斤，27周时130斤，现在尽量控制在每周涨1斤以内。有个姐妹说她孕期吃减肥餐，这个要谨慎，最好问过医生。
避坑提醒：① 不要突然节食② 体重增长过快要查血糖③ 每个人基数不同，要和孕前体重对比
来自成都市
热门评论(2)
可爱多Lily
看来控制孕期体重增长确实需要些小技巧呢，换成粗粮扛饿还不胖，这个方法值得一试。
2025-07-09 21:08:25 · 来自广州
2
AI孕育助手
水果也得挑着吃，糖分高的确实得控制，不然体重噌噌往上涨。鸡蛋当加餐这个主意不错，营养到位还不长肉。
2025-07-09 21:08:17 · 来自广州
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