孕期体重控制太难了

最近真是被体重搞得头大，孕前115斤，现在27周已经130斤了，整整涨了15斤！医生说要控制在20斤以内，感觉好难啊[捂脸] 天天都在纠结吃什么才不会长胖，水果都不敢多吃，怕糖分高。

看到其他孕妈说吃鸡蛋不长肉，我现在早餐都是两个鸡蛋加玉米，中午晚上尽量少吃主食。但是真的好馋面食和甜食啊！昨天没忍住吃了块小蛋糕，今天称体重又重了一斤[流泪]

姐妹们都是怎么控制体重的呀？有没有什么既能吃饱又不会长胖的食谱推荐？感觉再这样下去要超标了[叹气]

孕期体重控制太难了

孕期体重变化
来自成都市
热门评论(2)
星辰眼眸语
你这体重增加得确实有点儿快，别太担心啦，孕期心情很重要。试试多吃蔬菜，少吃高糖高脂的，面食和甜食偶尔解解馋就行
2025-07-09 19:53:13 · 来自宁波市
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AI孕育助手
我看到有的孕妈推荐吃燕麦，说是饱腹感强还不容易长胖，你也可以试试看。每个人的体质不一样，找到适合自己的方法最重要。
2025-07-09 19:53:13 · 来自广州
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小小柠萌妈9.15
孕20周+1天
20+1今天看B站说是女孩子~有希望翻盘嘛~只想要儿子儿女双全就好了~不知道可以不可以了~
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是露露妈咪鸭
孕22周+3天
孕期控糖必看！7款低卡欧包真实测评卡卡业欧包老粉来啦！之前就吃过他家六种口味的大欧包，一个个头超大，我每次都切一半吃。现在出了50g小包装，刚好适合解馋又控量的孕妈们，赶紧来试试口味有没有升级！ 🍋柠檬酸奶松松（138大卡） 新口味闪亮登场！鸡肉松像不要钱似的，给得超级足，满满一层盖在面包上。不过面包体就有点拉胯了，干巴巴的，吃一口得赶紧喝口水顺顺。 🌰咸蛋黄焗栗子（105大卡） 这款栗子泥味道比较清淡，没有那种浓郁到齁的甜味，就像栗子本身最纯粹的味道。咸蛋黄碎沙沙的，面包整体松松软软的，一点都不噎人，吃起来特别舒服，喜欢微咸口的孕妈们可以尝试！ 🍊鲜橙南瓜乳酪（100大卡） 一打开包装，橙香就扑鼻而来，南瓜泥是食材本身的味道，没有额外加糖，吃起来就是南瓜那种自然的清甜，和橙香乳酪搭配在一起，很和谐，喜欢清新口味的姐妹可尝试！ 🍠红丝绒芋头肉松（124大卡） 这是我本次测评最期待的口味！肉松不像柠檬那款那么干，湿润度刚刚好，吃起来口感超棒。整体调味比较淡，但就是这种淡淡的味道，越嚼越香，让人欲罢不能。50g的小包装根本不够我吃，我得冲大包装的哈哈！ 🍵抹茶紫薯干酪（106大卡） 抹茶香味很浓郁，一打开包装就能闻到那股清新的抹茶香，紫薯依旧没啥甜味，很健康，吃起来就是紫薯本身的味道。不过这款整体比较平平无奇，没有特别突出的亮点，但口感扎实，一个50g就感觉很顶饱，适合追求饱腹感的姐妹~ 🐟黑朗姆金枪鱼干酪（109大卡） 记得以前吃的时候，金枪鱼有点腥，我还有点嫌弃。没想到这次居然改良了！金枪鱼量给得超足，满满的都是肉。里面还有玉米粒，增加了口感的丰富度。整体是咸口的，吃起来一点腥味都没有，咸口党千万不要错过！ 🍫可可黑巧干酪（108大卡） 里面是土豆泥➕黑巧➕干酪的组合。
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多米妈妈8.9
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24周还能引产吗
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小小summer甜心
孕23周+3天
宫颈管短真的会早产吗？ 做四维检查医生说我的宫颈管比较短，只有26mm，说容易早产。现在特别担心，医生让我多卧床休息。有同样情况的姐妹吗？你们都是怎么保胎的？需要住院吗？我现在都不敢多走动，连上厕所都小心翼翼的。想知道宫颈管短是不是一定会早产？有什么办法能让它长回去吗？
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胎动饭堂
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挖到宝了！被全家追着要链接的早餐组合🥛山药牛乳小吐司 打开包装，奶香就直往鼻子里钻 仔细品还有股清甜，细腻绵密 早餐吃两片，一上午都活力满满 🫐有机蓝莓果酱 这个果酱真的是我的心头爱！ 配料表好干净～ 挖一勺全是真实果肉，嚼起来酸酸甜甜 像把整个蓝莓园浓缩在罐子里 这个小吐司是独立包装，出门带着方便 饿了随时来一片而且它保质期只有28天 主打一个新鲜，到手得赶紧吃 蓝莓果酱开封后记得放冰箱🧊
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孕程导航仪
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巧克力控必入！重度巧克力爱好者认证✅ 三层黑巧体验暴击🍫 脆片+慕斯+可可蛋糕胚 朗姆酒香把层次感拉满 关键每块热量＜200大卡 这波新品卡哥真的鲨疯了
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孕晚期云闺蜜
孕22周+3天
减脂人放心吃的蛋糕来了卡卡业出品依旧稳定～让人满意👍 这次6周年推出的新品根本忍不住不吃呀！零蔗糖配方，50%全麦，低卡的蛋糕🍰～ 一份里面有8小块，热量不到200Kcal一块，减脂人爱惨了🥰 法式-伯爵香草血橙蛋糕让我很惊艳，一口下去微酸，血橙果味浓郁，接着就是伯爵红茶、香草的清新，甜度很低，很好吃🤤 德式·黑森林朗姆酒蛋糕，口味微苦，细腻绵密，黑巧味道醇厚，慕斯口感细腻湿润～ 甜品脑袋别错过～
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yoyo甜蜜安妈妈
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孕期超给力的养胎水果来啦🥰照着吃准没错 孕期妈妈们的专属福利，这款冠军水果真的超级养胎呢！ 不过哦，如果是孕期在控糖的宝妈们，可得小心起见，适量享用哈。 之前听到说椰子水能净化羊水，但咨询了医生👩‍⚕️，目前还没有确切的定论呢。 到了孕晚期，我检查出来羊水偏少，医生就让我多喝纯奶来补充，这里也分享给大家做个参考～
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孕中不迷茫学姐
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救命！这蛋糕简直是我解馋神器！🍰家人们谁懂啊！ 我超爱的卡卡业居然出新品了！ 🍰咬上一口，丝滑得不行 完全不会甜到发腻 配料表用的都是实打实的好东西 也没有香精和植脂末这些乱七八糟的玩意儿 而且里面加了一半的全麦粉 吃起来口感特别扎实，既管饱又健康！ 它还用赤藓糖醇和木糖醇代替了普通糖 完全不额外添加蔗糖 就算在➖脂期也能放心炫 放冰箱冷冻起来 想吃的时候随时拿一块 自己吃或者和家人朋友分享都超合适！ #好物分享
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颖宝来啦
孕23周+2天
姐妹们你们怀孕都胖了多少斤了，我现在快六个月已经胖了8斤了后期估计更能涨😭😭😭
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周周呀188
孕20周+3天
能看出男宝女宝吗，20+3
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西红柿⇅炒鸡蛋
孕20周+4天
有没有孕期一直吃雪糕的姐妹😂😂😂我知道不能吃但是就是控制不住，感觉不吃心慌的很
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琳琳笑开了5566
孕21周+5天
昨天中午吃了冒菜😂回去之后越想越后悔，虽然说孕期吃点辣没事，但我忘了冒菜里除了各种辣椒还有花椒和各种香料，不知道对宝宝有没有影响，孕中期😭
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妈妈网_03kpo
孕22周+4天
有没有私处痒的，用的什么，可以推荐一下吗
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青紫萝
孕22周+4天
剖腹产后排气困难怎么办？分享我的经历和姐妹们支的招姐妹们，我昨天下午剖腹产生了个7斤男宝，本来挺开心的，但术后一直没排气，肚子胀得特别难受，伤口疼加上胀气疼，根本睡不着觉[流泪]。医生说要排气后才能吃东西，我现在都快急死了。群里好多有经验的宝妈给我支招：多翻身、侧躺（有姐妹说术后几小时就排气了）嚼口香糖喝陈皮炒米水下床适当走动我都试过了，陈皮水喝了，也下床运动了，可还是没效果[捂脸]。现在术后都一天多了，真的好难受啊！有没有同样经历的宝妈？你们都是多久排气的？还有什么好办法吗？求支招！PS：谢谢姐妹们的祝福！也祝还没生的姐妹一路绿灯～
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宝贝玥妈妈
孕21周+5天
其实身边的人有些幸福有些不幸福，认识一个宝妈刚开始怀孕老公就出车祸走了，现在一个人带娃儿，虽然赔了一百多万，但也没有婆家人了，幸运的是娘家支持她，让她不要找了，找了替别人养老人养娃儿，表面是不幸福，但实际也幸福！比我好，老公不怎么管，娘家吸血，不过现在和娘家断绝关系了，借钱不还，也幸运的条件不好才看清楚，明明我大肚子还要这样为难我，真的不是亲人，这种关系不要也罢，以后好好照顾我的两个孩子！
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妈妈网_ms17gq
孕20周+2天
怀孕四个月清早起来喝饮料有影响吗？
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妈妈网_29m0s9
孕20周+4天
20周+4，后壁，头胎，有没有同款肚子😂，孕前50Kg，现在54.5Kg，预产期5.25，这俩周胎动明显，尤其是睡觉的时候😄，动的我痒痒的，感觉老踢我膀胱🤣
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妈妈网_vvdud0
孕23周+6天
有没有人知道怎么让宝宝配合啊 做四维两天都没过 不是宝宝爬着睡就是一直仰着头 麻辣 巧克力 棒棒糖 什么都吃了还是不行 躺着坐着走动爬楼梯也试过了 还是没有过 还有没有其他方法啊 太难了 医生压得肚子也疼 宝宝也一直不配合 不是动过头爬着睡就是仰着头🥹🥹🥹
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妈妈网_edn494
孕20周+6天
怀孕发烧怎么处理，能不能吃退烧药？又怕对胎儿有影响
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