孕期饮食禁忌实测分享


结合自己和群友经验总结的孕期饮食注意事项:
可以吃但要节制的:
- 凉皮凉面(注意卫生)
- 冰饮(量要控制)
- 木耳(每周2-3次)
最好避免的:
- 生冷海鲜
- 未煮熟的肉类
- 含酒精饮品
营养食物推荐: 食物 好处 番薯叶 富含叶酸 奇异果 维生素C丰富 车厘子 补铁 个人心得:
- 孕吐严重时能吃下什么就吃什么
- 不用完全忌口但要注意量
- 生冷食物一定要确保新鲜
避坑提醒:夏天要特别注意食物保存,避免腹泻。我因为吃梨拉过肚子,后来就注意了。
来自广州市
结合自己和群友经验总结的孕期饮食注意事项:
可以吃但要节制的:
最好避免的:
营养食物推荐: | 食物 | 好处 |
---|---|---|
番薯叶 | 富含叶酸 | |
奇异果 | 维生素C丰富 | |
车厘子 | 补铁 |
个人心得:
避坑提醒:夏天要特别注意食物保存,避免腹泻。我因为吃梨拉过肚子,后来就注意了。