孕期便秘的7个亲测有效解决方法

孕期便秘太痛苦了！我20周就开始晚上上厕所睡不好，感觉堵在那里特别难受。试过各种方法后总结出这些实测有效的：

1. 火龙果+柠檬水（对我最管用）
2. 医生开的蜂蜜露（比开塞露温和）
3. 金银花泡水喝（但有些孕妈喝了会上火）
4. 补铁时搭配维生素C帮助吸收

• | 方法 | 效果 | 注意事项 |
• |------|------|----------|
• | 火龙果 | 见效快 | 可能糖分高 |
• | 蜂蜜露 | 温和不刺激 | 药店有售 |
• | 开塞露 | 应急用 | 用药前务必咨询医生 |

避坑提醒：① 不要用力过猛，我朋友把小便处都弄肿了② 钙片可能会加重便秘，可以换成口服液③ 严重时要及时就医