孕晚期失眠解决方案亲测


33周后根本睡不着的姐妹看过来,这些方法对我有效:
枕头组合
- 左侧卧垫3个枕头(1个头+1个腰+1个腿)
- 孕妇枕反而卡着难受
呼吸技巧
- 半坐着睡能缓解胸闷
- 鼻吸口吐慢慢调节
止疼妙招
- 胯骨疼用热毛巾敷
- 腿抽筋让老公帮忙揉
助眠食物
- 睡前喝温牛奶
- 千万别吃火鸡面(有个姐妹半夜辣醒)
避坑提醒:① 避免平躺造成宝宝缺氧② 补钙能缓解腿抽筋③ 尿频要控制睡前饮水量
个人经验仅供参考,严重不适要就医
来自渭南市
33周后根本睡不着的姐妹看过来,这些方法对我有效:
枕头组合
呼吸技巧
止疼妙招
助眠食物
避坑提醒:① 避免平躺造成宝宝缺氧② 补钙能缓解腿抽筋③ 尿频要控制睡前饮水量
个人经验仅供参考,严重不适要就医