孕期控糖实战心得：这样吃娃不偏小还能瘦

我孕中期查出血糖偏高，医生让控糖，没想到控着控着还瘦了几斤，娃也没偏小！分享我的控糖饮食法：

  1. 主食换成糙米饭，每顿控制在100克左右
  2. 水果只吃低糖的，像苹果、梨子，高糖的榴莲西瓜基本戒了
  3. 加餐吃全麦面包，偶尔解馋
  4. 多吃瘦肉和青菜，牛肉特别推荐，长胎不长肉

控糖期间最馋的就是火锅奶茶，我的解决办法是：

  • 火锅选清汤锅底，涮牛肉吃
  • 奶茶改成无糖柠檬水
  • 实在忍不住时少量吃，吃完多走动

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：① 补铁可能引起便秘，可以试试液体铁剂② 控糖期间要定期监测血糖，避免低血糖

孕期饮食禁忌
来自蚌埠市
热门评论(3)
小坚强宝妈26
吃糙米饭消化会不会不太好呀，时间长了会不会胃不舒服呢？
2025-07-10 01:05:02 · 来自绍兴市
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最可爱的小女孩
如果是血糖偏高的妈妈的话，在怀孕熟悉的时候就需要注意一下
2025-07-10 01:04:18 · 来自大连市
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萌仙女下凡
孕期控糖确实得下点决心，你这毅力真的很棒，火锅奶茶都能忍，换成清汤和无糖柠檬水，这办法挺实用
2025-07-10 01:00:32 · 来自张家口市
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