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孕期控制体重和糖耐准备的饮食心得

精灵手工
孕22周+3天

被医生要求控制体重增长(整个孕期不超过12斤),总结了些饮食经验:

  • 医生建议:

    1. 大苹果每天最多吃半个
    2. 推荐食物:青瓜、番茄、鸡蛋、牛奶、鸡鸭肉
    3. 限制高糖水果:葡萄、荔枝等
  • 糖耐准备期:

    1. 检查前3天正常饮食(突然控制反而影响结果)
    2. 避免检查前一天吃太多甜食
    3. 可以像我一样检查前适当吃些酸辣粉调节(亲测没影响结果)

避坑提醒:① 不要像我一样熬夜导致肝功能异常② 水果虽好也要控制量③ 每个医院对糖耐要求可能不同

个人经验仅供参考,具体请遵医嘱

孕期体重变化
来自深圳市
热门评论(2)
爱吃鱼的妈妈
谢谢你的这个分享
2025-07-10 22:49:28 · 来自大连市
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梦幻星空琪
感觉她最后的避坑提醒也很贴心呢,特别是不要熬夜这条,孕期真的得好好休息。
2025-07-10 20:30:18 · 来自长春市
点赞
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