孕期抽筋缓解小妙招

姐妹们，孕期抽筋真的太折磨人了！我早上六点突然抬脚抽筋，痛得直叫唤，到现在还酸胀难受。分享一下我的应对经验：

1. 补钙要到位：每天喝奶粉+吃钙片，医生开的钙片要坚持吃
2. 抽筋时应急处理：
   • 让老公帮忙按摩（虽然可能按不准位置哈哈）
   • 慢慢伸直腿，勾脚尖
3. 日常预防：
   • 睡前做腿部拉伸
   • 注意腿部保暖

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。

避坑提醒：补钙要适量，过量可能引起便秘