孕期耻骨疼痛缓解方法


孕中期开始耻骨痛得怀疑人生!我坐着或躺着起来的时候那两个红条位置疼得不敢动。亲测有效的缓解方法:
- 日常姿势调整:
- 翻身时双腿并拢
- 避免单腿站立
- 缓解动作:
- 屁股垫高躺着
- 做骨盆操(网上有教程)
- 辅助工具:
- 使用托腹带
- 买孕妇枕
个人经验仅供参考,具体请遵医嘱。
避坑提醒:疼痛严重要及时就医,可能是耻骨分离
来自广州市
孕中期开始耻骨痛得怀疑人生!我坐着或躺着起来的时候那两个红条位置疼得不敢动。亲测有效的缓解方法:
个人经验仅供参考,具体请遵医嘱。
避坑提醒:疼痛严重要及时就医,可能是耻骨分离