孕期补钙攻略

孕期补钙真的太重要了！我吃的是医院开的钙尔奇，每天3次每次2颗，但含量可能不够。群里姐妹分享的经验：

• 有机钙更好吸收，不易便秘

• 常见钙片对比：

  钙片类型	优点	缺点	服用建议
  碳酸钙	价格便宜	易便秘	随餐服用
  柠檬酸钙	吸收好	价格较贵	空腹也可服用
  海藻钙	天然安全	价格最高	按说明服用

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个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。

避坑提醒：补钙要配合维生素D促进吸收