孕期补钙攻略


孕期补钙真的太重要了!我吃的是医院开的钙尔奇,每天3次每次2颗,但含量可能不够。群里姐妹分享的经验:
- 有机钙更好吸收,不易便秘
常见钙片对比:
钙片类型 优点 缺点 服用建议 碳酸钙 价格便宜 易便秘 随餐服用 柠檬酸钙 吸收好 价格较贵 空腹也可服用 海藻钙 天然安全 价格最高 按说明服用
个人经验仅供参考,具体请遵医嘱。
避坑提醒:补钙要配合维生素D促进吸收
来自广州市
孕期补钙真的太重要了!我吃的是医院开的钙尔奇,每天3次每次2颗,但含量可能不够。群里姐妹分享的经验:
钙片类型 | 优点 | 缺点 | 服用建议 |
---|---|---|---|
碳酸钙 | 价格便宜 | 易便秘 | 随餐服用 |
柠檬酸钙 | 吸收好 | 价格较贵 | 空腹也可服用 |
海藻钙 | 天然安全 | 价格最高 | 按说明服用 |
个人经验仅供参考,具体请遵医嘱。
避坑提醒:补钙要配合维生素D促进吸收