7.3斤顺产无侧切经验分享
成功顺产7.3斤宝宝无侧切无撕裂，亲测有效的方法：
- 会阴按摩：从37周开始每天做，真的有用！
- 拉玛泽呼吸法：
- 宫缩时鼻子吸气嘴呼气
- 老公在旁边提醒节奏
- 分娩时技巧：
- 头出来时像吹蜡烛一样呼气
- 最后阶段听医生指挥收力
- 孕期控制：
- 最后一个月控制饮食
- 每天散步半小时
| 项目 | 我的方案 | 注意事项 |
|---|---|---|
| 会阴按摩 | 每天5分钟橄榄油按摩 | 38周后要更轻柔 |
| 体重控制 | 孕晚期每周涨0.5kg | 少吃精制碳水 |
避坑提醒：①不要盲目追求无侧切，安全第一②宫颈条件因人而异，别强求
个人经验仅供参考，具体遵医嘱
来自深圳市
