糖耐没过怎么办？控糖经验分享

我糖耐两小时没过，医生让在家监测血糖，分享我的控糖方法：

• 主食换成杂粮饭
• 水果只吃低GI的：苹果、梨、草莓
• 加餐吃坚果
• 饭后散步半小时

每天要扎手指测血糖确实痛苦，但为了宝宝值得。有个小技巧：轮换手指扎，疼痛感会轻些。

避坑提醒：做糖耐前不要刻意控制饮食，否则结果不准确。我前一天还正常吃西瓜，就想反映真实情况。