孕期体重控制心得分享
姐妹们，孕期体重控制真的太重要了！我孕中期开始体重蹭蹭涨，从104长到130，足足26斤，现在后悔都来不及。
个人经验总结：
- 孕早期就要开始控制，不然后期真的刹不住车
- 水果要适量，我吃榴莲一个月就胖了10斤
- 适当运动很重要，光躺着不消耗肯定长肉
建议每月增重控制在2斤以内比较理想。有个姐妹分享她一个月保持一斤的增重，真的很厉害！
避坑提醒：① 孕晚期体重增长会加快，要提前控制② 血糖高的姐妹要特别注意水果摄入量
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自周口市
热门评论(2)
紫陌轻风
适当运动的话，选哪种运动比较适合孕妇啊？
2025-07-10 23:08:10 · 来自石家庄市
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粉色梦234
确实啊，水果虽好，但也得适量，榴莲这种高热量水果更是得少吃，不然体重真的控制不住
2025-07-10 23:04:01 · 来自佛山市
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