孕期体重控制心得分享


姐妹们,孕期体重控制真的太重要了!我孕中期开始体重蹭蹭涨,从104长到130,足足26斤,现在后悔都来不及。
个人经验总结:
- 孕早期就要开始控制,不然后期真的刹不住车
- 水果要适量,我吃榴莲一个月就胖了10斤
- 适当运动很重要,光躺着不消耗肯定长肉
建议每月增重控制在2斤以内比较理想。有个姐妹分享她一个月保持一斤的增重,真的很厉害!
避坑提醒:① 孕晚期体重增长会加快,要提前控制② 血糖高的姐妹要特别注意水果摄入量
个人经验仅供参考,具体请遵医嘱
来自周口市
姐妹们,孕期体重控制真的太重要了!我孕中期开始体重蹭蹭涨,从104长到130,足足26斤,现在后悔都来不及。
个人经验总结:
建议每月增重控制在2斤以内比较理想。有个姐妹分享她一个月保持一斤的增重,真的很厉害!
避坑提醒:① 孕晚期体重增长会加快,要提前控制② 血糖高的姐妹要特别注意水果摄入量
个人经验仅供参考,具体请遵医嘱