孕期饮食禁忌实测分享

二胎妈妈总结的饮食红黑榜，每个宝宝体质不同仅供参考：

1. 安全食物：

   • 番茄炒蛋（开胃又营养）
   • 椰子水（补充羊水）
   • 蓝莓（对眼睛好）

2. 慎吃食物：× 奶茶咖啡（实在想喝选低因）× 生冷海鲜（怕有寄生虫）× 辛辣刺激（容易烧心）

3. 止孕吐实测：

   • 柠檬水（对我最有效）
   • 苏打饼干（床头常备）
   • 少量多餐（一次别吃太饱）

注意事项：① 螃蟹等寒凉食物因人而异② 血糖高的要控制水果量③ 出现不适立即停食