孕期睡眠困扰解决方案分享

姐妹们孕期睡眠问题真的太普遍了，我整理了几个亲测有效的方法：

  1. 孕妇枕选择：U型枕最实用，建议买1-2百元价位的。群里好几个妈妈反馈59元的便宜款不好用

  2. 作息调整：

    • 早起型：5-6点醒的可以午睡半小时补觉
    • 晚睡型：8点自然醒的要注意别睡太晚

  3. 睡姿技巧：

    • 用枕头挡住肚子防大宝踢到
    • 侧卧时夹长条枕最舒服

个人经验仅供参考，孕期睡眠质量差很正常，不用太焦虑~

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(3)
臣宝妈咪87
孕期睡眠困扰怎么解决
2025-07-12 15:16:35 · 来自沧州市
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泡泡糖的梦
早起型午睡半小时真能补觉啊，会不会影响晚上睡眠呢？
2025-07-11 22:22:12 · 来自广州
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甜心潼潼
我看到她提到作息调整，感觉很有道理，不同作息习惯的妈妈都可以找到适合自己的方法，确实不用太焦虑
2025-07-11 22:18:06 · 来自石家庄市
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锋锋Mrs.
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πgirl
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