孕早期饮食调理心得

孕反严重的看过来！我试过这些开胃食谱：

1. 止吐组合：

   • 红菇鸡蛋线面（饿得快要搭配其他食物）
   • 凉皮/凉菜（开胃但要注意卫生）

2. 汤品推荐：

   • 排骨笋汤
   • 莲藕排骨汤
   • 冬瓜排骨汤（清爽不油腻）

3. 加餐选择：

   • 麦片泡牛奶
   • 苏打饼干
   • 坚果小包装

注意：每个孕妈体质不同，我吃猪蹄汤会恶心，但有姐妹喝着很舒服。找到适合自己的最重要！