月子餐避雷指南：这些汤水千万别踩坑

坐月子最怕天天吃重复的！我家月子里试过这些：

1. 猪脚姜醋

   • 广东特色月子餐
   • 用甜醋炖煮，不加一滴水
   • 可以放姜、猪脚、鸡蛋
   • 建议用砂锅慢炖

2. 各种汤水轮换

   • 鸡汤、鱼汤、排骨汤换着来
   • 不要连续喝同一种
   • 容易吃腻还可能导致宝宝胀气

3. 鸡蛋的N种做法

   • 煎煮炖炒天天见
   • 建议控制量，一天1-2个足够

避坑提醒：① 腌制品如酸菜要少吃② 猪脚汤太油腻可能堵奶③ 喝汤同时要吃肉才有营养

个人经验仅供参考，产后饮食要遵医嘱