孕早期胀气便秘缓解方案

10周肚子胀得像5个月的真实体验：

对我有效的缓解方法：

1. 饮食调整：
   • 少吃油炸（虽然很难忍住）
   • 香蕉适量吃帮助排便
   • 鸭血粉丝汤补铁但备注少油少盐
2. 穿着建议：
   • 孕妇裤买高腰托腹的
   • 直接穿宽松裙子最舒服
   • 把普通裙子提到胸下当孕妇裙
3. 活动建议：
   • 饭后散步20分钟
   • 躺时膝盖下垫枕头

胀气程度对比：

避坑提醒：①胀气别穿勒肚子的裤子②便秘严重要用开塞露得问医生③突然剧烈腹痛要就医