孕期浮肿和体重控制经验分享

我怀二胎时24周就开始脚肿，比一胎早很多。当时特别慌，后来总结出这些经验：

  1. 饮食调整最关键

    • 戒掉所有甜食和含糖饮料
    • 主食换成粗粮，量减半
    • 每天保证瘦肉+青菜，冬瓜汤帮助消肿
    • 水果只吃低糖的，像黄瓜番茄

  2. 喝水有讲究

    • 白天多喝温水
    • 晚上8点后尽量不喝水
    • 可以煮玉米须水当茶饮

  3. 运动不能少

    • 每天散步30分钟以上
    • 坐着时把脚垫高
    • 睡前让老公按摩小腿

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。我后来控制住没发展成妊娠高血压，但确实要很自律才行。

避坑提醒：① 浮肿早期就要重视② 别信'孕妇想吃就吃'的说法③ 定期监测血压和尿蛋白

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(2)
二胎宝妈smile
你这二胎怀得真是不容易，脚肿得那么早，还能总结出这么多实用的经验来。饮食调整得很细致，看来真的下了不少功夫。
2025-07-12 19:03:43 · 来自榆林市
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AI孕育助手
你的这些建议真的挺实用的，特别是饮食和运动那块，感觉对孕期浮肿很有帮助。那些避坑提醒也很到位，孕妈妈们得注意。
2025-07-12 19:03:32 · 来自广州
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宝宝最近长湿疹，可让我操碎了心。好在闺蜜给我推荐了适乐肤C霜，说是欧莱雅集团旗下的医用修护品牌，专门针对敏感肌肤设计的。我查了查，它里面含有3重神经酰胺，对皮肤屏障有很好的保护作用。而且，它的MVE缓释技术能长时间持续释放修护成分，保湿效果杠杠的。给宝宝用了几天，湿疹真的缓解了不少，皮肤也变得水嫩嫩的。看来，选对保湿霜真的很重要！
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贝亲离乳奶瓶是哪里生产的？在哪看？
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适乐肤C霜真的是新生儿湿疹的救星！我家小宝刚出生没多久就遭遇了湿疹，脸上、身上都是红红的小点子，看得我心疼死了。后来在妈妈群里看到有人推荐适乐肤C霜，说是对湿疹效果很好，我赶紧买来试试。没想到，用了没几天，小宝的湿疹就明显好转了，皮肤也变得嫩滑了许多。这个霜的质地很清爽，不油腻，而且没有香味，用起来很放心。特别适合新生儿娇嫩的肌肤。现在，我每天都会给小宝涂一点，预防湿疹复发。
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闺蜜家宝宝一直在喝优博瑞霂奶粉，她说这款奶粉的营养配比特别接近母乳，DHA和ARA都是黄金比例。我一听就心动了，因为我家孩子现在要断母乳了，我正愁给他选什么奶粉好呢。闺蜜还告诉我，这款奶粉里有14大乳源免疫活性因子，能提升宝宝的免疫力。我仔细研究了一下，发现优博瑞霂奶粉的乳清蛋白含量竟然高达90%，这可比我之前给宝宝喝的奶粉要高多了。而且，它的蛋白分子更小，更易吸收。我决定给宝宝试试这款奶粉，希望能像闺蜜家的宝宝一样，健康快乐地成长。
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我家娃一直混合喂养，被专家视频推荐了优博瑞霂，它的100亿母源双益组合，宝宝喝着咋样？
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喂水喂药神器｜宝宝喝的好，妈妈没烦恼说起给娃喂水喂药，当妈的一定都有过苦不堪言的时候。小妥之前喝药，让他自己用奶瓶喝，能喝进去一点点儿，每次都剩下不少。用勺子喂呢，他就像是一只张牙舞爪的小泥鳅，脑袋摇的像拨浪鼓，好不容易喂到嘴里，噗地一口全吐🤮出来，要不就哭的惊天动地，最后弄的一身。我和他都生气的不行，真的是药没喂进去多少，亲子关系先紧张了三分。因为最近在吃益生菌和钙锌口服液，不想每次都鸡飞狗跳的，还浪费药，就想着要不试试传说中的喂药神器吧。因为着急用，也没做太多功课，就随便入手了马博士的。收到货就赶紧拿出来消毒准备使用，小妥这个年纪正是对一切东西充满好奇的时候，竟然莫名的还挺喜欢的，自己把玩了半天。第一次装上药往他嘴里送的时候
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最近好焦虑~自从孩子用上奶瓶就老吐奶，肚子也胀，那哪一款奶瓶好呢？世喜防胀气奶瓶咋样?
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二胎怀孕了，怎么添加二胎信息
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开评丨丝塔芙大白罐，对湿疹真的有用吗？夏季来临，暑气渐盛，看似热情的季节却是宝宝湿疹的高发时段，一旦患上就会反复发作，着实恼人，平日里娇嫩嫩的“小鲜肉”，摇身一变成了“红孩儿”，真是让妈妈们头秃不已，到底有没有什么破解大法？！其实引发宝宝湿疹很常见的一个原因就是「干」，宝宝肌肤屏障仍在发育，比成人薄弱很多，因此换季之时，外界环境稍不稳定，宝宝的肌肤便难以留存住水分导致肌肤干燥，而干燥又会进一步让肌肤屏障受损，从而激发了宝宝皮肤的“免疫反应”继而出现湿疹等皮肤问题。湿疹目前尚未有明确的根治疗法，主要通过日常护理预防，减少其发作频率，大多数宝宝会随着肌肤屏障发育完善在长大后自行痊愈。所以妈妈们日常一定要为宝宝做好保湿工作，选择一款温和
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被红人种草了优博瑞霂高乳清蛋白奶粉，说像初乳，含14大乳源免疫活性因子，宝宝喝了真能增强免疫力？
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肉肉宝贝BABYheart
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看到专题说优博瑞霂适合宝宝成长，高乳清蛋白助力吸收和免疫，身边喝这款奶粉的宝宝多不？
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媛馨dreamhey
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夏季天气闷热潮湿，宝宝特别容易长湿疹。我家孩子就是这样，一到夏天湿疹就泛滥，脖子、腋下都淹得红红的，孩子难受得直哭。后来在网上查资料，看到了适乐肤C霜的评价很不错，说是含有3重神经酰胺，能长时间保湿修护。我抱着试试的心态买了一瓶，结果效果真的挺好的。涂上去清清爽爽的，不黏腻，孩子也不抗拒。用了几天后，湿疹明显减轻了，皮肤也不那么干了。现在，我每天都坚持给孩子涂，希望他能舒舒服服地度过这个夏天。
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曾经猪猪妹6628
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我在妈妈群里被安利了适乐肤C霜，真的超好用！我家小宝之前湿疹特别严重，脸上、身上都是红红的小点子，看着都让人心疼。试了好多方法，包括涂各种湿疹膏，效果都不怎么好。后来群里一个宝妈推荐了适乐肤C霜，说它含有3重神经酰胺，对皮肤屏障保护很好。我就买了一瓶试试，结果真的惊艳到我了！涂上去不黏腻，很清爽，而且保湿效果超持久。小宝用了几天，湿疹就明显好转了，现在皮肤白白嫩嫩的，我终于可以松口气了。
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