孕期补铁避坑指南：这样吃才有效

孕中期查出缺铁性贫血，医生开了铁剂。试过好几种补铁方法，总结这些经验：

1. 正确吃法：

   • 早餐后1小时服用
   • 搭配维C果汁吸收更好
   • 钙片要间隔2小时以上

2. 常见铁剂对比：

   药品名	价格	优点	缺点
   多糖铁复合物	58元	不伤胃	便便会变黑
   琥珀酸亚铁	32元	吸收快	容易便秘

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3. 食补推荐：每周吃2次猪肝/鸭血，每天吃红肉，但食补只能辅助。

用药前务必咨询医生我吃了一个月复查还是没达标，医生让加量到每天2颗。每个孕妈情况不同，要定期复查血常规。

避坑提醒：① 铁剂别和牛奶、茶同吃② 空腹吃可能恶心呕吐③ 补铁期间大便会发黑是正常的