孕晚期便秘自救方案

被便秘折磨的孕妈集合！试遍各种方法后总结：

实测有效的食物：

1. 西梅汁+温水（对我没用但很多人有效）
2. 火龙果拌酸奶（亲测能缓解）
3. 秋葵（虽然难吃但通便效果惊人）
4. 蜂蜜水（早晨空腹喝）

两种应急方法对比：

特别注意：① 胎盘低的妈妈慎用开塞露，可能引发宫缩② 每天喝2000ml水要分次喝，避免羊水过多③ 用药前务必咨询医生，益生菌也要遵医嘱

群里32周宝妈提醒：补铁会加重便秘，可以搭配益生菌。每个孕妈体质不同，对我家有效的可能对你没用，要多尝试找到适合自己的方法~