孕期饮食禁忌与推荐

怀孕后总被各种饮食禁忌困扰，亲测整理了几点经验：

1. 小龙虾争议大：医生明确建议少吃，因多数商家用洗虾粉（含草酸）处理，且寄生虫风险高。但实在馋可以自己买活虾清洗爆炒，比外卖干净。

2. 海鲜选择窍门：螃蟹寒性重不建议吃，但蛏子、基围虾等河鲜可适量食用。我每周吃两次清炒蛏子，补锌又解馋。

3. 神奇止吐组合：孕反严重时发现稀饭+酸辣泡菜能压恶心，有个姐妹靠冰镇西瓜续命，但注意别吃太多寒性水果。

4. 外卖薅羊毛攻略：饿了么新人活动超划算，5块钱吃到原价19的鲜虾饺子！建议多平台比价，京东外卖也有隐藏优惠。

避坑提醒：①山楂、薏米等易宫缩食物真不能碰 ②外卖尽量选有实体店的 ③孕晚期少吃榴莲易上火